車酔い防止
こんにちはー
nabeです^_^
気付けばもうお盆ですねー(´∀｀*)
帰省したり、お墓参りに行ったり、
皆さんはいかが過ごされますか？
ROSSOも今日からお盆休みを頂きますm(_ _)m
私も山や田んぼだらけの絵に描いたような田舎である地元にちょこっと帰ってみます^_^
しかし、いつもJRを使って帰省していたが災害の影響でJRがまだ使えない状況でーす(＞＜)
他の手段が高速バスか新幹線。
新幹線は東広島駅から実家が遠い(°v°)
高速バスがいちばん実家付近まで帰れるのですが…
私、車酔いしやすいので高速バスはいつも避けてました(^_^;
しかしながら今は仕方ない。
少しでも快適なバス移動にするために
車酔い防止法を調べてみました(^-^)
そもそも車酔いの原因は、
三半規管内のリンパ液が揺れ続ける状態と
目から入ってくる情報(車内の止まっている様子や窓から見える景色)にズレが生じることが原因。
いかにこれらのズレをなくすということが車酔い防止のポイントみたいです！
そこで良さそうなアイテムが、
①サングラス🕶
サングラスは目から入ってくる情報を和らげる役割があると言われてます。
そのため車中から見える目まぐるしい景色の変化を抑え、車酔い防止に役立つはず。
他には
②唾液の出る食べ物
唾液が分泌されると三半規管の調子が整うといわれているため、唾液が出る食べ物(ガム、梅干し、 スルメなど)
を食べるのもおすすめ。
③ショウガ
ショウガには、ジンゲロールやショウガオールという成分が含まれていて、
これらは消化不良を改善したり吐き気を抑える働きがあります。
出発前にショウガ湯を飲んだり、車内でショウガ飴を食べたりするのも良いでしょう。
体調やコンディションも大事！
＊満腹・空腹状態は避けること
＊前日に良質な睡眠をとること
睡眠不足も車酔いに大きく影響します。
＊体を締め付けないゆったりした服を着る
＊乗車前に体をほぐしてリラックス
凝りやだるさを感じたまま乗ると、悪影響。
簡単なストレッチや体操は効果があるみたいです。
そして、乗車位置にも注意！
バスの場合、
良いのは前輪の真上と後輪の真上を結んだちょうど真ん中辺りの席がオススメ。
逆に大きなタイヤの上は揺れが発生するから前輪、後輪の上はNG
私、乗車位置は今まで間違えてましたー(^◇^;)
今まで1番前の席が良いと思って、
バスに乗る時は運転手さんのすぐ後ろの席を陣取ってました。
これ、ちょうど前輪の上辺り（笑）
揺れが大きいはずだ（笑）
そして、もしも酔ってしまった時の対処法！
親指と人差し指の間、手の甲側にある少し凹んだところが乗り物酔いに効くツボ。
予防に押しても効力があるみたいです(^^)
いろいろ参考に
サングラス🕶、ショウガ飴やガムを持参してバスに乗りまーーす(^o^)
皆さんも楽しいお盆を過ごしてください♪♪
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